Поделиться "Диетолог Лазуренко: употребление сладостей на ночь препятствует выработке гормонов сна"
Регулярное употребление сладостей на ночь может помешать выработке гормонов сна. Быстрые углеводы дают организму энергию, повышают уровень сахара в крови, при этом уровень мелатонина, отвечающего за качественный сон, существенно снижается.